づどど

色々雑記です。

病気を公表しているメリットとデメリット・優しい方にしてほしいこと

公開情報なのですが、私は寝たきりの病人です。

もう3年ぐらい寝たきりです。

そろそろ病人から障害者にジョブチェンジする予定なのですが……まだちょっとジョブチェンジの覚悟は決まっていません。その話はまた今度書くとして。

 

さて。

病気を公表するのって勇気がいるじゃないですか。

私もそうでした。

社会的に不利益を被るんじゃないかとか、変に気をつかわれるんじゃないかとか。

色々デメリットがあるんじゃないか……と公表する前は思ってました。

あとは、コロナ後遺症という病名なので、反ワクチンとか陰暴論の人に絡まれたら面倒だなとか。

 

しかし、病気を公表するメリットも確かにあります。

病気を公表するメリットとデメリットを天秤にかけた結果……私は発症当時から病気を公開情報にしました。

 

病気を公開情報にした結果。

デメリットに思っていた社会的な不利益や変な気の使われ方は全然ありませんでした。

陰謀論の人に絡まれることもありません。

これは周りにいる方が良い人ばかりだから、というのもありますが。

たまに、症状に関して斜め上のアドバイスをしてくる方はいますが……まあ気にせず検討済みである旨をお伝えするぐらいです。

 

逆に、思ったよりメリットは多かったです。

余り病気を公表するメリットって情報が無いと思うので、書いていこうと思います。

 

 

病気を公表したメリット

コロナ後遺症になった周りの方が早期に治療に取り掛かれる

第一がこれです。

コロナ後遺症はまだまだ知名度の低い病気です。

私はコロナがほぼ無症状で、発症後1年ほど原因や病名が分からずに病院をたらい回しになりました。たらい回しの結果、悪化して寝たきりになりました。

もっと早く病名が分かり、治療ができればここまで悪くならなかったと思います。

 

ということで、私みたいに病名が分からない方が減れば良いな……というのが病気を公表した一番大きい理由です。

 

友人たちがコロナ罹患後、後遺症に注意して早期に後遺症の治療を開始できたのはとても良かったです。

 

コロナの急性期症状がある方はもちろん、コロナの急性期症状が無症状で、原因の分からない不定愁訴として悩まれている方にも伝われば良いな……と思っています。

病名あるよ! 治療法もあるよ!

 

統計では既に日本に300万人のコロナ後遺症患者がいるとされています。

まだ自分の症状に病名がついていない方にも届くと良いな、と思っています。

 

周りに説明しやすく、理解してもらいやすい

どうしても慢性的に体調不良なので、体調が悪く予定をドタキャンすることも多いです。

予定を立てる時は「最初からドタキャンの可能性がある! 申し訳ない!」と自己申告しています。私がドタキャンした時の対処法もあらかじめ伝えています。

実際にドタキャンしたとしても、事前に申告しているので怒る方は全然いません。

もちろんこれは周りの人が良い人ばかり、というのもありますが。

 

仕事をお受けするのも同様です。

寝込んで納期が1カ月単位で遅延する可能性がある旨を了承していただいて、お仕事をお受けしています。

納期が厳しい方は依頼をされないですし、それでも良いというお仕事をいただけるので、こちらものんびり仕事に取り掛かれます。助かります。

 

 

周りが優しいが別に特別扱いもされない

友人たち、周りの方に対してありがたいな~~と思うのがこれです。

 

もちろん、ドタキャンやリスケの可能性などあらかじめ考慮していただいていることは多いです。

でも変に特別扱いもせず、普通に接していただいています。ありがて~!!!

 

これはリモートで全てが完結できる環境のおかげもあります。

実際にお会いするとなると非常にハードルが高くなるので……リモート社会万歳!

 

なんか良く分かんないけど、勇気づけられている人がいる

これは私の功績でもなんでもなくその人の感受性が素晴らしいだけなんですが……

「病気の人が頑張ってるから自分もがんばろ!」みたいな気持ちになっている人がいるっぽい……です?

私は出来る限りで楽しく生きているだけなので、なんかこう……人は人! 我は我!

発奮材料にしていただく分にはご自由に!

 

 

ということで。

やっぱり、コロナ後遺症の知名度をちょっとでもあげられて、周りの友人知人が早期に治療にアクセスできているというのが一番大きいですね。

 

 

そうそう、病気を公表していると「何もしてあげられないけど……」と罪悪感を覚える優しすぎる方が沢山いらっしゃいます。

たぶんこの記事を読んでいる方も、「何かしてあげられたら……」と心を痛める優しすぎる方がいると思います!

してほしいことがあります!!!!!!!!!!

1.コロナ後遺症について知る

いま元気な方も、明日にはコロナにかかり、後遺症が残る可能性がある環境です。

ぜひコロナ後遺症について知って、出来る限り手洗いうがいなど予防してください。

まず、あなたが後遺症にならないように気を付けてください。

 

私がお世話になっている平畑先生のサイトが詳しいです。

→重症度別の対策はこちら:筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群のPerformance status

→症状別の対策はこちら:新型コロナ後遺症チートシート(対策一覧)

 

2.周りにコロナ後遺症っぽい人がいたら声を掛ける

コロナ急性期症状が無症状だった場合、コロナ後遺症だと本人が気づいていないことがあります。私がそうでした。

今でも病院ごとに知識レベルが違い、メンタルのせいだと誤診されることがあります。

周りの方で、原因不明の体調不良で悩んでいる方がいたら、「似ている症状の人を知ってるけど、コロナ後遺症らしいよ」って感じで、軽く知識の共有をぜひしてください。その方が救われる可能性があります。

全然違う原因かもしれませんし、あんまりごり押しすると迷惑なので、ちょっと教えるぐらいにしましょう! 過度なアドバイスは罪です。

 

3.コロナ罹患後2カ月は絶対安静!

罹患後2カ月は安静!というのが研究で出ています。

詳細はこの一連のツイートツリーをご覧ください。

 

2カ月後遺症が出なければ後遺症が発症する確率が下がるそうです。

周りにコロナに罹患した人がいたら、2カ月は無理しないよう気を付けてください。

「まだちょっと疲れやすいけど遊びたいから無理する!」みたいな人は……

周りがそっと諭してあげてください。その一回の遊びのための無理が、寝たきりに繋がる可能性もあります。

 

もちろん、仕事も無理せず。コロナ罹患後、仕事で迷惑をかけたから無理に残業して後遺症が悪化……なども良くあります。2カ月は絶対無理をせず!

患者が無理をしないためには周りの方のサポートも必要です。周りの方の立場の方はぜひサポートして差し上げてください。

 

4.5000兆円ください!!!!!!!!!!

5000兆円いただけたらすごく助かります!!!!!!!!

5000兆円が無かったら……もしお仕事があったらください!

私ができることやお値段はこちらに→https://doudou-project.scenario-yasan.com/price/

 

あと、マダミスプレイしてください! 楽しいです!

感想もうれしいです! 伏せったーとか全部読んでます! やったー!

百合×感情×交錯マーダーミステリー「ばらばらラブレター置き去り事件」 #マダミスららら事件 百合マダミス - 秘め事のすゝめ - BOOTH

 

 

5.遊んだり話したりしてください!

雑談でも、世間話でも、作業通話でも、マダミスのお誘いでも、仕事の問合せでも、うれしいです!

寝たきりの一人暮らし、人とのコミュニケーションに飢えているので、ぜひいつでもお誘いください!

体調が良くない時はお断りするので、こちらの体調を気にせずガンガンお誘いいただけたら嬉しいです!

 

という訳で。遊んでください! というお願いでした。

ちゃんちゃん。とっぴんぱらりのぷぅ。

 

 

石神、笑え、よく笑え(石神のぞみは良いぞ記事)

かわいい女が笑うだけで世界は救われると思わないか?

その理屈が正ならば、石神は5000兆回は世界を救っている。

 

石神のぞみはよく笑う。配信の8割ぐらい笑っている。

ゲラだ。

かわいい女の子がゲラ、それだけで世界は救われる。

オタクの俺くんたちのしょうもない話にゲラ笑いしてくれる女、それが石神。

アハー↑

イーヒヒヒヒ

アハハハ

ヒーーーーー

ワハハハ

えへへへ

笑い声も多様だ。笑え。もっと笑え。石神。

www.youtube.com

 

しかも石神はオタクだ。インターネットのオタクだ。

石神の配信の8割がゲラなら、5割はネットミームで出来ている。

初回配信の次の配信ではNEEDY GIRL OVER DOSEをプレイしてインターネットネタに爆笑していた。

メン限で同時視聴したいアニメのチョイスが「ハルヒ」「らきすた」「ひぐらし」である。信頼できるオタクだ。

ハルヒ1期を放映順で見てくれ、石神。

エンドレスエイトをエンドレスで見てくれ、石神。

www.youtube.com

 

さらに、石神はイキリだ。イキリオタクだ。イキリ厨二オタクなのだ。

イキって自分を悪魔と人間のハーフと名乗り、年齢も2200歳を自称する。

公式紹介文
悪魔と人間のハーフ
という設定でSNS上で活動している。
本当はただの人間だが、魔力が宿っていると信じている。
左腕の包帯は悪魔の力を封じている。

ツッコまれたら「戸籍が勝手に言ってるだけだから」。

駄々をこねる様子はまるで背伸びする5歳児。

かわいいからもっとやれ、石神。

youtube.com

 

 

石神は煽る。オタクを煽る。イキってオタクを煽る。

コメントとプロレスをして「なー♪ お前たちなー♪」「たくよおー」とニコニコ笑う。

俺くんに構ってくれるオタクの女は好きか? 俺は好きだ。

もっとオタクとプロレスしてくれ。殴り合って笑え、石神。

www.youtube.com

 

 

石神はゲラでオタクで厨二でイキリだ。これだけだと思ったか?

まだある。

なんと……石神はポンコツだ。

「マウス」といった誰でも分かるやろ、な言葉が出てこなかったり。

まだ新人だから仕方ない部分も多いが配信トラブルでぐだったり。

はじめてのゲーム配信は「クビになる」「VTAの先生に怒られる」と言いながら30分ぐらいトラブっていた。

ぐだった配信の、のんびりした雰囲気は好きか? 俺は好きだ。

www.youtube.com

 

 

まだある。

石神は優しい。

オタクの俺くんに優しい。

配信が夜遅くなる時は寝てろという。

オタクの俺くん、ちょろいから優しくされるとすぐ好きになる。好きだ、石神。

 

まだある。

バーチャル田舎生まれの石神は時々訛る。

「したっけ」「してたっけさ」

どこの訛か知らないがかわいいぞ、石神。もっと訛れ、石神。

 

まだある。まだまだある。だって石神はまだデビューしたてのVtuberなのだ。

デビューしてから10日しか経っていない。

これからもっと色んな面白い面が見えてくるはずだ。

収益化おめでとう、石神。

 

石神はにじさんじ所属のバーチャルライバーVtuber)だ。

と同時に、VTAという配信者育成学校の2期生でもあった。

VTA2期生の中で、いち早くデビューしたのが石神だ。まだ2期生の大部分はVTAで勉強中。

その同級生たちに向けて、石神は突然配信でメッセージを発した。笑顔で同期を励まして……そして涙で言葉を詰まらせ……

あんまり泣くな、石神。こっちも泣けるから。

優しい良い子な一面を見せられたら好きになっちゃうから。これ以上好きになっちゃうから。

www.youtube.com

 

 

石神の最終目標は世界征服だ。

良いぞ、石神。

お前の優しい感性で世界を征服してくれ。

かわいくてゲラでよく笑い、優しくポンコツな女が征服する世界、最高じゃないか。

俺たちにお前の征服する世界を見せてくれ、石神。

www.youtube.com

 

インターネット最高!

ラ・ヨダソウ・スティアーナ

(石神のぞみのチャンネル登録・Twitterフォローよろしくお願いします!)

 

 

追記

好きだ。

 

【#コロナ後遺症】ペットボトル温灸 自分用備忘録まとめ

平畑先生からペットボトル温灸のやり方を教えていただきました。

ツボの位置が良く分からないので、備忘録としてまとめます。

ペットボトル温灸のやりかた

 

詳しいやり方はこちらの記事が分かりやすいです

www.yomeishu.co.jp

教えてもらったツボ一覧

教えてもらったツボの位置がよく分からなかったので、

ツボの位置が分かりやすいイラスト付きのツイートをまとめました。

記事をスクロールして見ながらペットボトルを当てていけばやりやすいと思います。

肩中兪(けんちゅうゆ)

 

肩井(けんせい)

 

風池(ふうち)

 

天柱(てんちゅう)

 

手三里(てさんり)

 

曲池(きょくち)

 

足三里(あしさんり)

 

三陰交(さんいんこう)

 

まとめ

備忘録なのでまとめ方が適当ですが、同じような症状の方にちょっとでも役に立てば幸いです。

 

より良い夜と睡眠のために試した方法一覧

皆さん眠れてますか。

私は眠れないので午前3時半にこの文章を打っています。

睡眠がうまくとれないと体調を崩し、体調を崩すと睡眠がとれなくなります。無限悪化ループです。最悪ですね。

色んな睡眠法を試しているのですが、実際どれだけやってみたんだろうと思って書き出してみました。

どの睡眠法も効いて眠れる夜はあったし、効かない夜は逆効果にもなりました。

この記事に辿り着いた眠れない人が、ここに書いた方法で少しでも眠りにつくことができますように。

 

最終手段

・眠れるまで起きている(気絶ともいう)

 

温度

・首を温める(タオルやマフラーを巻く、首を絞めないように端っこは服に突っ込む)

・手首を温める(アームウォーマー)

・足首を温める(レッグウォーマー、湯たんぽ)

・あずきのチカラ 目元・顔・肩

・耳を温める

・火を使わない貼るお灸(眉間、お腹)

・カイロ

・布団をあたためる(湯たんぽ、あずきのチカラ)

・額に冷えピタを張る

・氷枕を使う

 

・米軍式睡眠法(すごく効くが、体に倦怠感がある際は倦怠感が増して寝れなくなるどころか全身重くなることもある諸刃の剣。健康な人にはおすすめ)

・筋弛緩法

・呼吸をゆっくりする

・ストレッチ

・耳を揉む、引っ張る

・目元を揉む

 

五感

・アロマ

・香水(ムスク系)

アイマス

・全身の保湿(かゆみ止め)

・目薬を差してから寝る(ドライアイで起きないため)

・鼻にワセリンを塗る(鼻の穴の乾燥対策)

ハーブティーを飲む

・ホットミルクを飲む

・温かいお茶を飲む

 

環境

・加湿(40%~70%)

・温度調整(冬場20度以上)

・枕を変える/クッションで高さ調節

・布団を変える、布団を足す・引く(温度調整)

・傾斜クッションで上半身に傾斜をつける(胃酸逆流を防ぐ)

・虫の駆除(観葉植物のキノコバエ、夏場の蚊など)

・シーツを洗う

・ベッドメイク(シーツを整える)

 

スマホやPCをなるべく見ない(無理)

スマホやPCの画面を暗くする

スマホやPC画面のブルーライトをカットする

・カーテンを変える(遮光性の低いレースカーテンで日中光を取り込む)

・オレンジ系の間接照明の導入

 

化学

睡眠薬(処方薬、色々試した)

・カフェインを摂らない

ビタミンDサプリを摂る(冬季うつの改善)

・ヘム鉄サプリを摂る(目覚めの改善)

・鎮痛薬(痛みがあると寝れないので)

・かゆみ止め(抗アレルギー薬、かゆみがあると寝れないので)

 

音声

・ASMR

・催眠睡眠誘導

・シャッフル睡眠法

・環境音

・ホワイトノイズ

vtuberの静かな雑談、スパチャ読み

 

生活リズム

・同じ時間に起きる

・同じ時間にご飯を食べる

・同じ時間にベッドに入る

・昼寝をしないようにする

・決まった時間になるまで無理やり起きる

 

・あすけんに3食登録する

・夜は食べ過ぎないようにする

・十分なカロリーを摂る

・朝食を食べる

 

ルーティン

Googleアシスタントに「おやすみ」を言う→明日の予定などを言ってもらう

・歯を磨く

・ぬいぐるみをぎゅーっとする

・友人におやすみラインを送る、おやすみを言ってもらう

・手書きで何か書く(一日の振り返り、適当に無意味な目についた単語など)

・次の日の準備をする

・洗い物を片付ける

 

悪夢

・怖い夢は友達に話すorLINEして発散する

・カウンセラーに相談(過去のトラウマの改善)

・合わない睡眠薬を止める

 

その他

・不健康にならない(不健康になると寝れなくなるし、寝れないと不健康になるので)

・人間関係の整理(無理な人とはたとえ親でも縁を切る)

 

2023/6追記【#コロナ後遺症】収入減で払わなくて良くなるお金や制度のまとめ

私は現在、コロナ後遺症で職を失い、傷病手当金で生活しています。

調べたところ、税金や社会保険料の負担が減る支援制度があることが分かりました。

同じように苦しんでいる方の手助けになればと思い、情報をまとめます。

ブレインフォグで長文が読めない方も多いと思うので、まとめ→細かい点で書いていきます。

コロナ後遺症以外にも傷病手当金で生活している人、コロナの影響で収入が減った人にも役立つと思います。

 

※2022/2追記:給付金の情報が出たので追記しました。

※2023/6追記:給付金が断続的に出るので、見ておくと良い情報について追記しました。

まとめ

この記事に当てはまる可能性がある人

  • 傷病手当金を受け取っている人
  • コロナの影響を受けて収入が減った人

払わなくてよくなる(かもしれない)お金

収入が減ったり傷病手当金で生活している場合、以下が免除になる可能性があります。

自治体や条件にもよるので必ず制度があり必ず審査が通る訳ではありませんが、

数十万円、負担が軽くなる可能性があるのでぜひ確認してください。

 

他にやっておくとよいこと

  • 失業保険の受取期間延長申請……働けるようになってから失業保険を貰う申請
  • 確定申告で医療控除の申告……所得税の還付
  • 他にも自治体で手当や支援制度が無いかの確認
  • 2022/2追記:住民税非課税世帯等に対する臨時特別給付金に当てはまらないか確認

 

どうすればいいのか?

各問合せ先に問い合わせてください。以下に問合せ先をまとめています。

私はHPで確認してから、電話して書類の書き方などを教えてもらいました。

 

問い合わせる際の聞き方・言った方が良いこと

私は以下のような感じで電話しました。

制度が分からない場合

「〇〇市に住んでいるものです。

支援制度や免除が受けられないか確認したく、電話しました。

コロナ後遺症で職を失い、収入がなく、傷病手当金のみで生活しています。

何か負担が軽くなる制度はありませんか。」

 

HPなどで詳細を知っている場合

「〇〇という制度について教えていただきたく電話しました。

現在、コロナ後遺症で職を失い、収入がなく、傷病手当金のみで生活しています。

制度は使えるでしょうか。使えるならどういう手続きをすればいいでしょうか。」

 

電話を切る前に

「他にも負担が軽くなったり、生活を支援してもらえたりする制度はありませんか? コロナ後遺症で働けず困っているので何でもいいので教えてほしいです」

 

※注意点
  1. コロナ後遺症である事を必ず伝えましょう。
    普通の傷病者向けでなくコロナ専用の制度がある場合があります。
    PCR検査を受けられずコロナ後遺症疑いである場合でも、その旨を伝えましょう。

  2. 自治体の役所は窓口ごとに担当役割が違います。
    1つの窓口だけではなく、複数の窓口に聞いてみましょう。

  3. 電話は20分~長くて1時間程度かかります。
    無理はせず体調の良い時にするか、頼れる人がいるなら代わって電話してもらいましょう。
    電話する前に、メモの用意、飲み物の用意も忘れずに。
  4. 書類は完璧に書けなくても大丈夫です。
    いったん送付すれば、足りなかったり間違っていたら教えてくれます。
    (実際わたしも何度も連絡もらって追加で送ったり再送しています。)
    少しずつできる範囲で申請しましょう。
    切手は84円切手+10円切手を多めに買っておくと安心です。

 

問合せ先と補足

自治体によることも多いため、情報に当たりやすそうな検索ワードも載せます。

「〇〇市」には住んでいる市町村名を入れてください。

住民税

住民税の減免→お住まいの自治

検索ワード「住民税 減免 〇〇市」「住民税 払えない 〇〇市」

自治体によっては制度がない可能性があります。

例:目黒区

www.city.meguro.tokyo.jp

自治体によります。締め切りが早い場合があるので、一番早めに連絡した方が良いでしょう。

 

国民健康保険

国民健康保険料の減免→お住まいの自治

検索ワード「国民健康保険 〇〇市 減免」「国民健康保険 〇〇市 払えない」

例:渋谷区

www.city.shibuya.tokyo.jp

なお、コロナの影響での制度と別に、所得が下がった人向けの制度がある場合があります。詳しくは電話で問い合わせて聞いてみましょう。

自治体により制度の有無があるのかは調べ切れていません。

締め切りも自治体によりそうなので早めに聞いてみましょう。

 

国民年金

国民年金保険料免除→日本年金機構

詳細:日本年金機構

https://www.nenkin.go.jp/service/kokunen/menjo/0430.html

HPは情報が多くて見づらいし、電話しようにも電話が全然つながりません。

年単位で過去にも遡って請求できるので、急ぐ必要はありません

 

失業保険

失業保険受給期間延長の申請手続き→お住まいの地域のハローワーク

検索ワード「ハローワーク 〇〇市」

例:大阪ハローワーク

jsite.mhlw.go.jp

こちらは会社を退職した方向けの手続きです。

退職後、病気ですぐに働ける見込みがない場合は、すぐには失業保険は受け取れません。失業保険は求職中であることが条件だからです。

病気が治って求職し始めてから失業保険を受給できるように受給期間を延長できます。

この手続きをしておかないと、求職しようとして失業保険をもらおうと思っても受給期間が切れてしまってもらえなくなる可能性があります。

 

「(住んでいる市町村名) ハローワーク」で検索すれば、自分の住んでいる地域のハローワークが出てくると思います。ハローワークのHPは見づらいので、とりあえず電話するといいでしょう。

「会社を退職したのですが、病気ですぐ働けないため、失業保険の受給期間を延長したいです」

と伝えればスムーズです。

 

申請期間は「退職日から1か月経過してからできるだけ早く」です。

 

確定申告

確定申告→国税庁

詳細:国税庁 確定申告特集

www.nta.go.jp

確定申告は還付申告になるので、締切に間に合わなくても5年以内なら申告できます

還付されるのは払いすぎた所得税なので、1年の間少しでも働いて収入があれば還付される可能性があります。

年始から一切働けず、所得税を一切納めていない(傷病手当金以外の収入が無かった)場合、意味があるのか? 調べきれていません。分かる方教えて下さい。

 

2022/2追記:住民税非課税世帯等に対する臨時特別給付金に当てはまらないか確認

給付金の手続き→お住まいの自治

検索ワード「住民税非課税世帯等 臨時給付金 〇〇市」

www5.cao.go.jp

住民税非課税世帯、あるいは家計急変世帯がもらえる給付金です。

住民税非課税世帯は書類が届くのでそれに従って手続きすればもらえますが、

家計急変世帯は自分から申請しないといけません。

締切は長そうですが、早めに申請するといいでしょう。

 

※2023/6追記 このような臨時給付金が、たまに出ています。

住民税非課税世帯の場合、プッシュ型で自治体から連絡が届くこともありますが、

家計急変世帯(今年に入ってから突然収入が激減した人、たとえば3月にコロナ後遺症になってその後一切仕事ができないなど)の場合、自分から申請しなければいけません。

自治体HPを月1程度で確認すると良いでしょう。

 

その他の支援制度

給付や支援制度ないかの確認→お住まいの地域の自治体のHP、暮らし相談窓口など

検索ワード「〇〇市 相談」「〇〇市 生活相談」「〇〇市 総合窓口」

例:目黒区

www.city.meguro.tokyo.jp

家事の支援など、ここに書き切れていない制度があるかもしれません。

自治体によっては、どこに相談して良いか分からない人向けの総合窓口があるかもしれません。

ここに載せきれていない制度がもしあればぜひ Twitter で教えてください。

 

補足:なぜ負担が軽くなるのか? 税金を払わなくてよくなるのか?

傷病手当金をもらっているから収入はゼロではなく、各種制度を受けられないと思っている方も多いと思います。

しかし、傷病手当金は非課税です。所得としてはゼロ扱いです。

詳しいことは難しいので省きますが、

傷病手当金しか収入がない=一切収入がない

のと同じように考えてOKです。

 

免責事項

詳細の問い合わせは自治体や年金機構などにお願いします。詳細を知っているのは自治体や年金機構です。

・筆者もコロナ後遺症療養中のため、記事に粗い点も多いと思います。ご容赦ください。間違いがあればお教えください。

・質問がある場合、筆者に聞かれても分からないので答えられません。自治体や年金機構に問い合わせてください。

・医療関係者の方からこの情報を知る方もいると思います。しかし医療関係者の方も専門外で聞いても答えられる筈がないので聞かないでください。

詳細の問い合わせは自治体や年金機構などにお願いします。

 

 

ここに書き切れていない制度があるかもしれません。

もしあればぜひ Twitter で教えてください。

 

最後に・コロナ後遺症について

ここまで読んでいただいてありがとうございました。

コロナ後遺症患者の方は本当にお疲れ様です。

コロナ後遺症でない方は、ぜひコロナ後遺症への知識も深めていただけると幸いです。

コロナ罹患の経験がないと思っていても、微熱や倦怠感が続く場合はコロナ後遺症の可能性があります。

詳しい情報リンクや書籍を載せておきます。

www.fukushihoken.metro.tokyo.lg.jp

www.longcovid.jp

 

2020年2月から2021年5月頃までの私の症状の記録もあるので、参考程度に。

微熱がもう1年半続いているはなし(新型コロナ後遺症疑いのはなし) - づどど

 

おまけ

印刷されたい方向けに簡略化したgoogledocでのデータも作りました。

体裁やデザインは整えていないので、適宜調整してください。

A4裏表で印刷できます。必要であればコピーしてご利用ください。

https://docs.google.com/document/d/1b-mvE2XwqrhtwNe3vzlOjgWEf9Gw0S2AETC3ic5ensE/edit?usp=sharing

【これだけ読めばOK】エモクロアTRPGをココフォリアを利用してPLとして遊ぶまでの覚書

友人への布教用にココフォリアを用いたPLの遊び方をまとめました。

クイックスタートルールを適用し、初心者がココフォリアを用いてプレイにこぎつけることができるまでの内容になっています。

 

とりあえずエモクロアTRPGを遊びたい!という方はこれだけ読めばOK!です。

 

エモクロアTRPGについての説明はエモクロアTRPG公式サイトからの引用・抜粋となっています。

※抜粋箇所が多いため、細かい引用URLは省略します。一部、語尾などを編集しています。

 

 

概要:ようこそ、エモクロアの世界へ

舞台

私たちの住む現実とよく似た、もう一つの世界。

超常の存在……《怪異》たちが、人々の傍らに確かに存在する世界。

それが『エモクロアTRPG』の舞台です。

 

 

エモクロアとは?

エモクロア。もしくは単に《怪異》と呼ばれる存在たち。

近づいた人間に憑依したり、あるいは干渉したりして、その「感情」を変異させます。

その人が元々持っていた感情が歪められるのか、あるいは新たな感情に支配されるのか……

 

 

エモクロアTRPGとは

感情を歪められた人間たちと《怪異》が巻き起こす様々な事件、そこで紡がれる物語。

事件に巻き込まれる「登場人物」を、あなた自身が作り、操り演じ、物語を当事者として体験するのが、この『エモクロアTRPG』というゲームです。

 

TRPGとは

テーブルゲームのジャンルのひとつ。

プレイヤーが架空のキャラクターを作り、登場人物としてロールプレイしながら即興演劇のように物語を紡いでいく会話型ゲームです。

キャラクターの行動が成功したか失敗したかなどを決めるのに、ダイスなどのアナログな道具を使うことが特徴です。

 

※マダミスとの違い

マーダーミステリーはTPRGの1ジャンルです。

マダミスでは基本的にキャラクター設定は決まっています。行動も細かく決まっており、情報もカードなどで提示されるのが基本です。流れが決まっているのでプレイしやすさが魅力です。

一方、TRPGは自由度が高く、キャラクターも自分で設定できます。情報や行動もプレイング次第という自由さが魅力です。

ゲームの参加者

このゲームの参加者は2つの役割に分かれます。

 

・PL(プレイヤー)

・DL(ディーラー)……ゲームマスターGM)にあたる役割

 

物語の主役となるキャラクター「共鳴者」を作成し、ロールプレイをしながらゲームをプレイします。

DLはシナリオを準備し、  配布・販売されているシナリオを使用したり、あるいは自分でシナリオを作ることもできます。

DLは、セッションの中での全ての判断権限をもつ「親」のような役割です。

そのセッション中、PLはゲーム上の判断をDLに従うようにしてください。

 

※ルールブックに記載されているルールとDLの判断が矛盾した場合は、そのセッション内においてはDLの判断を優先するようにしてください。

 



プレイまでの流れ

用意するもの

・パソコン・タブレット……モニターで資料を読むため

・ルールブック……公式サイト https://emoklore.dicetous.com/rulebook/

キャラクターシート……作成ツール https://emoklore.charasheet.jp/

・通話ツール……discordなど

細かいルールはルールブックを読みましょう。

 

1.キャラクターを作ろう

キャラクター作成ツールを使います。

https://emoklore.charasheet.jp/

googleアカウント OR Twitterアカウントでログイン→シートを作成する

 

基本情報

主に名前・職業・性格・好きなもの/嫌いなものを決めよう。その他の項目は埋めれればキャラの解像度が高まって良い。

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能力値

身体~社会の7項目に25ポイントを割り振ろう。ランダムでも良い。

運勢はランダムで振る。

 

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共鳴感情

以下の中から選択して表・裏・ルーツにそれぞれ1つずつ入力する。

 

表……外面に出ていたり、人から認識されていたり、自身で認識していたりする感情。

裏……内面に潜む隠れた感情。秘められた、あるいは自身も自覚していないような感情。

ルーツ……今の人格形成の起源となった感情。あるいはもっとも根源的な感情。

 



技能

クイックスタートルールを適用し、省きます。省いても問題なく楽しめます。

クイックスタートルールでは、共鳴者作成の手順のうち [3]能力値を決める以降の全てを省略します。

そして全ての判定を「ベース技能」と〈∞共鳴〉のみで行います。

 

入力が終わったら

保存

チャパレ→コピーする

閲覧→閲覧URLをDLに送ろう



2.ココフォリアのキャラ設定をしよう!

ココフォリアにアクセス

DLからURLをもらおう

 

マイキャラクターを作る

マイキャラクター一覧をクリック→+ボタンで追加

キャラクター情報を入力



名前

 

HP……現在値を入力

MP……現在値を入力

SAN→共鳴値に変更、初期値1

 下にラベルを3つ追加し、欲望を3つ入力

 


チャットパレットに、キャラクター作成ツールのチャパレでコピーした内容を張り付け

3.ダイスの振り方 練習

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キャラクター選択(名前の左のアイコン)で自キャラクターを選択

チャットパレット(名前の右のアイコン)をクリック

以下のように技能ごとにダイスコマンドが用意されている。

 

※1:1DM<=6 〈*格闘〉の意味

〈*格闘〉技能の判定のため、ダイス1個をふって、6以下か判定するという意味

ダイスを2個にするには2DMに変える


※2:共鳴

{共鳴}DM<= 〈∞共鳴〉

{共鳴}……表・裏・ルーツのうちどれかが怪異と共鳴する場合、2 それ以外は1

<= の右に、都度の状況の数値を入力

例 1DM<=5 〈∞共鳴〉

 

4.プレイしよう!

DLの指示に従い、プレイしましょう。

楽しいです。

 

まとめ

ココフォリアを用いて、とりあえずエモクロアTRPGを遊べるためのまとめです。

キャラクターは詳細や技能を詰めて細かく作った方が楽しいと思います。

でも、ひとまず遊んだほうが楽しいと思うので。

シナリオは無料で配布されています。

新約・きさらぎ駅をDL、PLともに完全初心者4人でプレイしましたがとっても楽しめました。他のもプレイしたいと思います。

emoklore.dicetous.com

 

ポルノグラフィティドラフト選手権 ルール概要

企画概要

ポルノグラフィティの曲をドラフト指名して、最強の推しイメージアルバムを作ろうという企画です

 

ポルノグラフィティドラフト選手権 レギュレーション

テーマ:推しのイメージアルバム
人数:3~6人
GM:不要

時間:4人の場合感想戦含め3時間程度、人数によって時間を要調整

進行順

1.順番決め

くじで発表順を決める

2.推しプレゼン(1人3~5分)

順番に、今回推す推しについてプレゼンする。

この際、プレゼン資料を使用しても良い。

3.ドラフト指名1巡

順番に自分の推しイメージアルバムに加えたいポルノグラフィティの曲を指名する。
※指名が被った場合、公正にくじで決める。
※くじで外れた人は、新たに曲を指名する。更に被った場合はくじを引き、被りがなくなるまで行う。

4.ドラフト指名2巡

順番を逆順に変え、3の手順を行う。

5.ドラフト指名3~6巡

各自が6曲指名できるまで、3~4の手順を行う。

6.インターバル(40分程度。延長しても良い)

獲得した曲を組み合わせ、推しのイメージアルバムを完成させる。

7.プレゼン((プレゼン10~15分+採点5分)×人数)

順番に推しのイメージアルバムのコンセプト、こめた思い、推しへの思い、アルバムタイトルを述べる。
プレゼンター以外の者は質問・相槌・共感・拍手などをしても良い。
プレゼンが終わったらプレゼンター以外の者は一言感想を述べ、10点満点で点数をつける。採点基準は各自任意だがリスペクトを忘れずに。

8.結果発表

点数を多く獲得したものが優勝。

※多くの場合、全員が満点なので全員が優勝になる


ルール

・相手と相手の推しへのリスペクトを忘れずに。
・地雷には気を付けて。地雷がある場合は先に述べておく。
・小道具の持ち込みなど一切を許す。
・時間は目安、推しへの愛に時間への配慮など不要。

 

開催してみた感想

めっっっっちゃ楽しかった。

 

今回、大会までの事前準備期間として、1か月を設けた。

プレゼン資料を作っている時間、ポルノグラフィティの曲を聞きこんで推しイメージの曲をピックアップする時間、歌詞をノートに書く時間、すべてが楽しかった。他の参加者がプレゼン資料を用意したり、4thアルバムまで製作したり、焦りを感じるのも楽しかった。

 

大会当日、まず個々の推しのプレゼンを聞くのが楽しい。話すのも楽しい。推しについて語る時間、聞く時間は素晴らしいものだ。

他の参加者の推しについて詳しくなくても、プレゼンによって興味が出る。このプレゼンにより該当作品を購入する人多数。素晴らしい。私もプレゼンされた作品を読み返そうと思う。

 

ドラフト指名も楽しい。今回は被らなかったためくじにはならなかったが、後に指名する予定の曲を先に指名されるなど、変更を余儀なくされる場面がある。負けねえ。楽しい。

 

指名後、アルバムの曲順やタイトルを考える時間、これも楽しい。素晴らしい。非常に悩ましく濃い時間だ。推しについて真剣に考える時間は尊いものだ。

 

そして最後にアルバムについてプレゼンする時間、それぞれがそれぞれの推しへの思いを語る素晴らしい時間だ。推しについて最初にプレゼンされているから、どういう理由でドラフト順を決めたのか、どういう理由でこの選曲なのか、非常に分かり易く聞くことができる。楽しい。さらに、ポルノグラフィティの知らなかった曲について知れる。楽しい。

 

全体通して非常に楽しかった。

 

次回はking gnu縛りでドラフト選手権を行う予定だ。

ポルノグラフィティは曲数が多く指名が被らなかったが、king gnuは曲数が少ないため被る。ドラフトが熱くなること間違いなしである。楽しみである。

 

参考資料

今回プレゼンで使用した推しのプレゼンを残す。

https://docs.google.com/presentation/d/1ZDgF_dru3o_gZbJvY8YPsxw-REzGK8oQMSxj9d6wog0/edit?usp=sharing